PEDRAFORCA:Entrenament per la Matagalls-Montserrat 2012

Hola Amics i Amigues!!!!!

El passat 6 de setembre de 2012, els Atletes Vegetarians Sense Límits Club Esportiu van estar presents a una convocatòria de puja i baixa al Pedraforca conformat pel Pollegó Superior (2.506 m) junt al Calderer (2.505 m). El cim sur es troba el Pollegó Inferior (2.445 m). La convocatòria era bastant numerosa però al final en vam quedar-hi sis i tots sis vam fer cim!!!!!

                                      Posem les màquines "a punt".Quina casualitat.  
                                            Quatre Garmin ForeRunner 305

A les 17:30 hores vam començar l´ascensió des de Refugi, en Dani C.,el Gerardo V., el Josep G.,en Vicenç V., en Sergi L. i la Silvia S.(aquests dos últims d´A.V.S.L.C.E). La mentalitat era no anar a tope, ja que era preferible fer un bon entrenament de potència de cames. I així va ser. Podem dir que el Pedraforca pot dividir-se en dos trams des de Refugi.


El primer no molt difícil però sí de molta resistència, ja que els camí no ho sembla i hi ha trams d´arrels i terra amb pedrots que no ho posen fàcil. Aquí pateix fins el més sobrat. Tots anavem pujant a un ritme de travessa de dificultat alta,però sense parar. Silvia, la menys acostumada a fer aquest tipus d´ascensions va necessitar una petita remolcada fins al Coll del Verdet, on vam parar a repostar energies( uns amb entrepans, altres amb Begudes Isotòniques i Gels NUTRISPORT) i poder així afrontar el segon tram.

Aquest segon tram, és molt més vertical i de pura roca amb un tacte molt especial i agradable i no menys perillós,doncs pot relliscar bastant en alguns trams. Aquesta segona part és més tècnica per les grimpades i formes rebuscades de les roques i no més emocionant doncs ja estem a tocar de cim Pollegó Superior a 2.506m. Ser-hi allà és molt emocionant, rodejat de montanyes espectaculars i sense gens de vent, ni calor ,ni res que ens fes la guitza. Sensació de calma i de temperatura molt agradable.

                          En Josep G. no s´estrena al Pedraforca però sí que li va poder fer un
                                                     bon tester al seu calçat trail.
                                   La Silvia a la seva primera ascenció al Pedraforca,
       com a membre d´Atletes Vegetarians Sense Límits Club Esportiu i sense calçat trail.
                                                               Som-hi!!!!!

                                                En Vicenç V. que no va pujar al 2011,
                                       s´ha tret l´espina clavada amb una bona ascensió.

                                    En Gerardo V., quin tio!!!Sense tenir calçat trail,
                                               s´arrisca i puja com un Master.

                          En Dani C., el nostre ultrafondista més proper i de més curriculun,
                                              puja sense problemes aquest cim.
                                      En Sergi a la seva primera ascenció al Pedraforca,
                           com a membre d´Atletes Vegetarians Sense LímitsClub Esportiu.

                   En Sergi no pot reprimir les ganes d´ensenyar una Declaració d´Intencions!!!!
     

                                                       Aquí veiem al Sergi i al Vicenç
                            com a representats 2012 del Centre Logístic de Martorell(Bombers)

                            I aquí estem tots sense pensar-ho fent una estructura ben parida.

Però ben acabada la pujada vam descendir després de fer-nos unes poques de fotografies,molt divertides.

Un descens molt extrem per la coneguda "Tartera" que pot ser tan divertida com perillossa ja que les relliscades poden fer.te menjar pedra bona.

 

 

Així que, descendim com podem cridant per escoltar el nostre "ECO" entre muntanyes. Al acabar-se la Tartera comença un caminet ple d´arrels que és divertit fer-ho correns en semi-obscuritat,sol de la tarda que comença a amagar-se per quan arribem un altre cop al Refugi.

Sí amics i amigues, el temps ens va acompanyar i vam realitzar aquest entenament en dues hores i cinquanta sis minuts,l´equip de cua.



                             I què millor fi de jornada que una bona cerveseta amb o sense......
                                                              segons els gustos.

Podem dir que anem assolint aquest recorregut,més gent que a la convocatòria de l´any passat on vam arribar a refugi vuit persones i només van ascendir quatre.Val a dir que el temps en aquell moment amenaçava tempesta però al arribar al Coll del Verdet, el temps ens va obsequiar amb una treva i resol boníssim. L´any passat val a dir que portavem entre nossaltres al guanyador de la Matagalls-Montserrat 2012, Just Sociats. Ell des de minut 1 va imprimir un bon ritme i va fer que la pujada i baixada fos de dues hores i quinze minuts.

Bé, amics i amigues. Això ha estat la crònica d´un entrenament a la Muntanya Mítica del Pedraforca.
Salut,Esport i A!!!!!!!

Proper repte:Matagalls-Montserrat 2012.
En Sergi farà de guía al Josep G. a l´estrena de la seva primera Travessa de 84 quilòmetres.

Sort i Força!!!!!

Altres Imatges!!!!(anirem posant en funció d´arribada)

 

PEDRAFORCA,Pujada i baixada!!!!!

Hola Amics i Amigues!!!!!

A la tarda del 6 de setembre de 2012 intentarem fer una fugaç pujada i baixada al Pedraforca!

Ja us farem cinc cèntims a la tornada, la Silvia i jo(Sergi). Per la Silvia és la seva primera pujada. En principi anem unes 8 persones.

A veure el qué. El temps diu que ens acompanyarà bé, així que ens parlem aviat!!!!

Salut,Esport i A!!!!!

ENTRENEM PER LA NIT A LA SERRALADA DE MARINA!!!!!

Hola Amics i Amigues!!!!!

La Nit del divendres 17 d´agost a la matinada del dissabte 18 d´agost, en Sergi va fer un entrenament nocturn. Amb només dos dies de convocatoria i sabent que ens trobem en temps de vacances, en Sergi va anar sol a fer un petit tomb per la Serralada de Marina, entre la part del Barcelonés Nord i el Maresme. Ara ens explica l´experiència.

"Hola a tots i totes. El dijous 16 vaig convocar via mail un entrenament nocturn per la Nit del divendres 17 d´agost a la matinada del dissabte 18 d´agost de 2012. El meu sopar va ser un bon plat de espirals i pastís de Tofu macerat. Les provisions a portar van ser la Beguda Isotónica i el Gel de Plàtan de NUTRISPORT. Al mail enviat recomanava portar un paravent però menys mal que no el vaig portar,perquè en tirants i pantalons curts s´estava prou bé, encara que no recomano els tirants per fer travesses. Aquest havia d´anar des de la Plaça del Gas de Badalona, enfilar fins la Torre Bravo(Torre de Guaita) per sobre l´Hospital Universitari Trias i Pujol i anar carenant fins el Castell de Burriac, per després baixar fins l´estació de tren de Vilassar, on agafariem aquest transport públic.

 Entre Alella i el Mirador de Premià vaig trobar aquest enclavament que aposta per l´agricultura ECO. Des de Atletes Vegetarians Sense Límits Club Esportiu us animem a continuar apostant per aquesta alternativa.

Però com que al final vaig anar només jo i com és la primera tirada llarga vaig decidir arribar només fins al Mirador de Premià, caminar una mica més i trencar a la dreta baixant per Vilassar de Dalt, arribar a platja i fer correns tot el frontal marítim. És un entrenament on a les pujades es camina ràpid i es va trotant o correns suau al plà i les baixades.
Estic content perquè aquest entrenament solitari ho vaig fer per primer cop fa un parell d´anys i vaig trigar 7 hores i ara només vaig trigar 5hores i 23 minuts, segons el meu GARMIN FORERUNNER 305,company de patiments des de fa cinc anys. Les sensacions per la nit em semblen que són per viure-les i recomano fer-les fugint dels elements urbans. Com podeu comprovar, les meues sabatilles esportives demanen canvi inmediat, doncs segur que porten més de 1000km a sobre.
Recomano experiències com aquestes, de totes totes!!!"

Bé, aquesta ha estat la narració d´un Atleta Vegà Sense Límits.

2ªCURSA DE MUNTANYA NOCTURNA "L´ENDIMONIADA"

Hola Amics i Amigues!!!!!

Sabem que han passat uns quants de dies des de la celebració de la 2ª Cursa Endimoniada de Badalona,el dia 2 de juny de 2012,però ens ha sigut impossible fer la crònica abans. Sabem que som un club petit i fem fins on podem, que sempre és més que res.

Hem de dir que aquesta segona edició va contar a la participació de dos membres d´aquest Club, com són en Sergi i la Silvia. Aquesta última estrenant-se a cursa de muntanya i de més de 10km. Tota una fita per ella.
A més van participar en Josep G.(Independent) i l ´Enric G. (aquest últim del Club Esportiu Marmun)segona i primera edició respectivament.En Sergi i la Silvia estrenaven samarreta i pantalons del nostre Club.

 Quins 18km més inesperats,ja que l´any anterior el recorregut va ser diferent. En Sergi passarà la seva crònica:

"Hola Amics i amigues!!!! Fer una cursa a Badalona sempre té un punt d´emoció i és intentar fer-ho més que bé, millor. La veritat és que em trobava molt motivat i això va ser molt positiu. La cursa va començar a un ritme fortet i el grup capdevanter gairebé ens equivoquem degut a que els voluntaris que es trobaven entre Via Augusta i carrer del Temple els vam agafar despitadets i a contrapeu, però es va rectificar ràpid i sense incidents( però la veritat és que no fa gaire gràcia perdre ni un segon), enfilant el tram urbà pels barris de Bufalà i la Morera i el Pomar animats per molta gent. Els Bombers van sortir a animar-nos i això ens agrada.

Passat el Parc de Bombers comença el Parc de la Serralada de Marina i la part més bonica i difícil de la cursa Endimoniada. Pujades i Baixades, al més pur estil "Dragon Khan"del Trail.I sempre amunt!!!!La opció sense frontal valorada abans de la cursa va ser descartada i la veritat és que va ser una acció encertada. Al arribar a la Torre Bravo(Guaita) ens esperava l´avituallament i apa!!! Baixada?. Negatiu. Un altre cop pujades i baixades trialeres i variació final vers a la primera edició de l´Endimoniada, amb un tram més de pujada trencacames, per arribar a l´últim cim i ara sí!!!!

BANZAI  de baixada!!!!!Sense que ens ature més que les derrapades i salts sobtats per arribar a la riera i el lateral de la B-20 i així finalitzar a tota metxa el tram urbà."
Aquesta ha estat la crònica d´en Sergi .

Els Resultats van ser: 

Sergi ------------1 hora 35 minuts 1 segon, 54è de la classificació general i 39è de la seva categoría.

Josep G. --------1 hora 47 minuts 34 segons,143è de la Classificació General.

Silvia ------------2 hores 16 minuts 42 segons, 337a de la Classificació General.

Enric G.---------2hores 27 minuts 48 segons, 360è de la Classificació General.

El número de participants va superar les quatre-centes persones.

En Josep G. i en Sergi coincideixen a destacar què ha millorat vers l´any passat i això agrada, però també coincideixen a que de 18Quilòmetres a 21Quilòmetres,només en queden 3Quilòmetres molt assumibles per poder lluir una Mitja Marató de Muntanya. A més, recomanen què caldria millorar una mica avituallaments amb més fruits secs i fruita i a l´arribada, segons ens expliquen. Hem de fer esment què gràcies a Xavi del C.E de Badalona a l´arribada d´en Sergi l´esperava un entrepà de pa amb tomata i això entra com a millora vers l´any anterior. Gràcies Xavi i al C.E. de Badalona que no es van bloquejar. Els vegans és el que tenen que son diferents però no complicats. L´avituallament d´arribada pels vegetarians va estar bé,però sempre és millorable.

Un altre cop,els Atletes Vegetarians Sense Límits Club esportiu diem Gràcies al C.E. de Badalona per montar un esdeveniment tant xulo.

Esperem participar l´any vinent i amb més integrants!!!!

Salut, Esport i A!!!!!!

EL RACÓ DE LA TERRA, La Nostra Seu Social

Hola Amics i Amigues!!!!!

Fa temps que hem de fer-ho i mai ens hi posavem. Ara és el moment!!!!
Si voleu trobar-nos, ho podreu fer a la nostre seu social a la botiga El Racó de la Terra de Badalona, al carrer dels Àrbres número 9. Diet-ètica i Herboristeria i Productes pel Nadó i la Mare.

Així doncs, és la nostra decisió i el millor lloc on estendre el nostre missatge de Salut, Esport i Amistat i Respecte vers els Animals Animals.

2ª CURSA DE MUNTANYA "LA ROCA NEGRA"

Hola Amics i Amigues!!!!!

Aquesta 2ª edició de la Cursa de Muntanya La Roca Negra va millorar vers la primera i això ens posa contents. Ens posa contents perquè en general va estar millor organitzada, gairebé millor senyalitzada i l´entorn portava alguna dificultat afegida. 21.500 metres no són un acudit!!!!!!

En Sergi va participar en representació del nostre Club, acompanyat de Josep G.. Van arribar aviat, amb el temps suficient d´estirar una mica, escalfar i disposar-nos a fer una bona cursa. La veritat és que el temps va acompanyar i la utilització d´ulleres de sol i gorra i/o buff pel cap per la cursa, no van fer nosa, ens al contrari si no ho portaves patíes de veritat.

La Cursa va ser motivadora doncs fer una segona edició et motiva per esbrinar si la feina durant l´any que ha trascorregut ha valgut la pena. Allà homes i dones, amb o sense deficiència visual, correns o caminant, cursa llarga o curta, hi havia moltes opcions per fer un tomb més o menys ràpid per algunes muntanyes del Baix Llobregat. Vam fer la sortida unes quatre-centes persones més o menys, i la veritat és que va ser molt ràpida. Vinga pujades i baixades. En Sergi al quilòmetre sis es va rebrincar el peu, però amb sort això no li va fer abandonar ja que no sap com, fent pujades i reduïnt velucitat tot es va posar al seu lloc. Destaquem què una cosa a tenir en compte per la propera edició són la millor distribució dels avituallaments i vigilar amb la senyalització, degut a que algunes persones es van equivocar a l´ùltima baixada després de l´ermita, on haviem de tombar a esquerra i molta gent va continuar recte. Però en general bones sensacions i millor resultat. En Josep G. va patir allò que es conèix com a "Pájara" on tú vols però el teu cos et diu que no, degut a una neteja hepàtica de la setmana anterior que el va deixar sense combustible a cremar, però les ganes no el van fer abandonar i la va finalitzar a tope!

               Sergi va trigar 2hores 27 minuts i 47 segons classificant-se a la posició 42 de 371

              Josep G. va trigar 3hores 20 minuts 57 segons classificant-se a la posició 290 de 371

A aquesta cursa en Sergi va provar una barreta energètica vegana que va fer produïr -a Santiveri-un conegut. Aquest conegut les va encomanar fer per poder realitzar la Marató del Sables. Es tractava d´una barreta salada i no dolça amb tomàquet i fruits secs coms els cacahuets i més cosetes.

El Punt Àcid!
Ja sens oblidava que l´organització Trail Sant Boi hauria de tenir-nos més en compte als vegans i vegetarians, perquè no som un problema si més no, formem part d´aquesta societat on practiquem esport als més alts nivells i amb resultats molt bons. A banda, paguem l´inscripció com tots i totes. Només cal posar imaginació i ganes. Un exemple, al preguntar-li a un membre de l´organització el perquè de no tenir previst una alternativa vegana i vegetariana al finalitzar la cursa, se li va fer una muntanya i em va respondre que no podíen estar pendents de totes les peculiaritats. Això no és una resposta, si a més la seva filla és vegetariana.

Així i tot, gràcies perquè se´ns va deixar repetir d´alguns productes vegetals.
Així doncs continuarem informant de properes curses fetes.

Salut, esport i A!!!!!!!

LA CURSA DEL DIMONI 2012!!!!!!

Hola Amics i Amigues!!!!!


La Cursa del Dimoni del 2012 es va celebrar el dia 13 d´aquest mes de Maig. Éxit de participació a totes les curses,ja siguin Mini i Mitjana i Gran. Bon dia per recordar,doncs els Atletes Vegetarians Sense Límits Club Esportiu va assistir a la seva totalitat, fins i tot participant a dues categoríes a la mateixa jornada. Com ho llegiu. En Sergi i la Silvia van còrrer la Cursa Mini acompanyant a Llibert i minuts més tard, En Llibert va acompanyar al Sergi a la Cursa Gran.La Silvia,la Montse i l´Esther van fer la seva pròpia cursa. Esther s´estrenava després de molts anys sense còrrer amb dorsal.
El matí s´aixecava amb núvols i què millor,que uns bons estiraments per no refredar-nos.

En Llibert va fer la Cursa Mini acompanyat de la Silvia,la Montse i en Sergi, a més a més de la participació de Quique i Jaume(Oncle i Cosinet d´en Llibert) i el Jordi amb els seus dos bessons,Laia i en Gerard. Aquesta cursa Mini recorria una distància de 1800metres,anomenat Circuit Verd. La participació aquí va ser d´unes 700 persones. Molt i molt més que l´any passat. El matí es va aixecar fred,però per la cursa va fer un temps excel.lent.

Al acabar la Cursa Mini, en Sergi,el Llibert,l´Esther,la Silvia i la Montse ens vam possicionar a la cua de la Cursa per no ocasionar ensurts a la resta de participants de la Cursa Gran(Circuit Vermell).Hi van participar més de 2000 persones i aquest Club Esportiu participava en ple per primer cop,quin goig. Estrenavem equipació,encara que aquesta no és la definitiva doncs estem fent proves. Aquesta Cursa del Dimoni ha estat una cursa de fites per L´Esther,en Llibert i en Sergi degut a que l´any passat en Llibert era més petit i no va aguantar tota la cursa al cotxet( al quilòmetre 3 més o menys es va voler sortir perquè a la baixada del barri de la Salut connectant amb l´avinguada marquès de Sant Mori, el vent el va angoixar i en Sergi el va haver d´agafar a coll i portar el cotxet 3 quilòmetres més on ens vam trobar amb la Montse i  avia del llibert que es va fer càrrec del cotxet,perquè en Llibert i en Sergi acabèssin la Cursa a peu ). Però aquest any,tots ho vam aconseguir. En Sergi i en Llibert vam anar a per nota i així va ser, acompanyats per Josep G.,que en tot moment ens va fer costat. Animant i animats pels carrers ben vius de la nostra ciutat, a qui donem les gràcies per sentir-nos tan arropats. Gran cursa des d´el cotxet del Llibert superant algun que altre borera entretallada i recuperant-nos ràpidament. Esther,Sílvia,Montse i Àngels van acabar la cursa molt dignament, unes per ser la seva primera i altres per saber-se que poden repetir-la i que no és tant.

 
Així En Sergi,en Llibert i en Josep G. van acabar la cursa en la posició 833  amb un temps de 55minuts i 41 segons. La Silvia va fer un temps de 1hora3minuts13 segons, Àngels va fer un temps de 1hora 8 minuts i Esther i Montse van fer un temps de 1hora17minuts 56 i 59 segons respectivament.
 

Tot en general va estar molt bé menys dues coses molt importants. En primer lloc els avituallaments van estar col.locats molt lleugerament¿Perquè? Estem d´acord que dos avituallaments a una cursa de 10km està prou bé,però que almenys hi hagi per tothom,no? NO és possible que arribi la gent al segon avituallament i no tinguin aigües. I en segon lloc,penso que l´organització no preveu que la talla més demandada és la M? Com és que sempre falten? I si això li afegim que les samarretes són un tallatge més gran,doncs....ja està liat....Volem lluïr samarretes,no semblar que anem amb pijames pel carrer, ni semblar fantasmes.

Per tot lo demés,un bon entrenament per a molts. Si no quedem entre els tres primers,considerem que la resta competim i ens esforçem per competir contra nosaltres mateixos,sigui quin sigui el nostre temps.

Bona Jornada Atlètica!!!!
Un altre cop agraïm des d´Atletes Vegetarians Sense Límits Club Esportiu els ànims de la gent....Gràcies Badalonins!!!!
I també especial agraiment als avis d´en Llibert, la RoseMari i l´Enric que van matinar per animar-nos a aquesta dura jornada.

Salut,Esport i A!!!!!